A volte, una pausa dal frastuono della vita quotidiana è esattamente ciò di cui hai bisogno. Dopo una lunga giornata tra treni affollati, riunioni interminabili o notifiche continue, l’idea di rimanere a casa diventa più allettante di qualsiasi uscita.

Una serata in solitaria ti offre una preziosa occasione per fermarti e ricaricarti. Non si tratta di essere soli nel senso tradizionale, ma di essere presenti con te stesso. Non serve pianificare nulla di elaborato. Ciò che conta è l’intenzione di rendere la serata significativa, rilassante e un po’ speciale.

Crea l’atmosfera

Inizia abbassando le luci. Sostituisci la luce principale con alternative più soffuse, come delle lucine decorative o una lampada a luce calda. Accendi anche una candela con una fragranza che ti sollevi l’umore o ti calmi: lavanda, bergamotto o un profumo agrumato funzionano benissimo. Un aroma delicato può trasportarti emotivamente, trasformando completamente l’ambiente.

Poi scegli una playlist adatta al tuo stato d’animo. Spotify e Apple Music offrono raccolte per ogni atmosfera, dal jazz rilassante alla musica lounge, fino ai beat lo-fi. Non deve essere tutto perfetto: l’importante è creare uno spazio che ti appartenga, almeno per questa serata.

Concediti cibo e bevande confortanti

Sia che ordini dal tuo ristorante preferito o cucini da zero, scegli qualcosa che ti dia gioia, non solo che ti sazi.

Se ti piace cucinare, approfitta per provare quella ricetta che hai salvato ma non hai mai realizzato. In alternativa, opta per un piatto semplice e confortante, come una pasta cremosa, un filetto di carne o un’insalatona ben condita.

Aggiungi anche una piccola coccola: un quadratino di buon cioccolato o un dessert fatto in casa. Il comfort food, soprattutto nei periodi frenetici, non è solo una moda passeggera: cerchiamo istintivamente sapori familiari e appaganti quando siamo stressati. Quindi, stasera, asseconda questa esigenza.

Organizza attività rilassanti

Una volta sistemata l’atmosfera e il cibo, scegli qualcosa che coinvolga la mente in modo leggero. Anche se molte attività — come andare al cinema o giocare a giochi come il bingo 90 — si fanno spesso in compagnia, questa è la tua serata per rilassarti. Non cercare di fare troppo. Scegli una o due attività che ti sembrino davvero riposanti.

Potresti raggomitolarti con quel romanzo che volevi finire da tempo o guardare un film che non richiede troppo impegno mentale. Anche scrivere un diario è un’ottima idea per riflettere o liberare la mente. Questa serata è tua, quindi scegli ciò che ti fa stare davvero bene.

Concediti un momento di coccole

Fai un bagno caldo aggiungendo qualche goccia di olio essenziale o una bath-bomb. Lascia che la mente vaghi liberamente, senza cedere alla tentazione di controllare il telefono. Dopo, puoi applicare una maschera viso, esfoliare la pelle o regalarti un massaggio alle mani o ai piedi con una crema o un olio nutriente.

Non servono prodotti costosi per sentirsi coccolati: ciò che conta davvero è dedicarti del tempo con intenzione e cura.